Glücklich macht – Shakespare sagte:
Ich fühle mich glücklich, weisst du warum?
… weil ich nichts erwarte…
Wer etwas Bestimmtes erwartet und darauf hofft, bringt meist eine Enttäuschung mit sich.
Alles hat einen Sinn und eine Bedeutung.
Wir werden immer Menschen treffen die nicht das machen was wir von Ihnen erwarten, auch wenn sie das Gegenteil sagen 🙂
Es existieren keine schlechten Dinge.
Erinnere dich an dich selbst… ich bin so glücklich
Eine Beziehung ist nicht die mit der perfekten Person, sondern mit der Person, mit der du lernst zu leben trotz ihren Fehlern.
Wenn du glücklich sein willst, so lebe glücklich.
Achte auf die guten Menschen um dich und geselle dich mit Ihnen.
Erinnere dich, wenn du es am wenigsten erwartest wird es jemanden geben, der dein Leben schöner macht.
Verändere niemals deine Persönlichkeit für Menschen, die nur vorübergehend in deinem Leben sind.
Eine starke Person versucht ihr Leben in Ordnung zu lassen.
Auch mit Tränen in den Augen stellt sie sich auf und sagt mit einem Lächeln, es geht mir gut.
Es ist wie der berühmte Spruch aus China…
„Der weg ist das Ziel“ Konfuzius
Wie geht das?
Das sagt die Wissenschaft dazu Glück ist ein komplexes Gefühl, das nicht leicht zu definieren ist und von Mensch zu Mensch variieren kann. Wissenschaftlichen Untersuchungen zufolge gibt es einige Schlüsselelemente, um glücklich zu werden.
1. Sich in Dankbarkeit üben: Das Anerkennen der guten Dinge im Leben und das Ausdrücken von Dankbarkeit für diese Dinge kann zu mehr Glück und Wohlbefinden führen.
2. Positives Denken: Sich auf die positiven Aspekte des Lebens zu konzentrieren und nicht auf die negativen, kann dazu beitragen, das allgemeine Glücksniveau zu steigern.
3. Mit anderen in Verbindung stehen: Da der Mensch ein soziales Wesen ist, sind bedeutungsvolle Beziehungen zu anderen für das Glücklichsein unerlässlich. Der Aufbau enger Beziehungen zu Freunden und Familienmitgliedern kann dazu beitragen, ein Gefühl der Zugehörigkeit zu schaffen und in schwierigen Zeiten emotionale Unterstützung zu bieten.
4. Sport treiben: Regelmässige Bewegung wird mit einer besseren Stimmung und einem Anstieg der Endorphine in Verbindung gebracht, also der Hormone, die für das Wohlbefinden verantwortlich sind.
5. Achtsamkeit: Achtsamkeitstechniken wie Meditation und Tai Chi, Qi Gong usw. können dazu beitragen, Stress und Ängste abzubauen, was zu einem Gefühl der Ruhe und Zufriedenheit führt.
6. Einen Sinn finden: Ein Sinn im Leben zu haben, hilft uns, uns verbunden und motiviert zu fühlen, was zu einer grösseren Zufriedenheit mit dem Leben insgesamt führen kann.
