Nach aussen strahlen, schön, gesund und fit sein, sich Wohlbefinden? Dies ist wohl der Wunsch vieler Menschen. Dieser Wunsch kann sich gezielt in die Realität umsetzen. Ist unser Körper und insbesondere unser Darm gesund, widerspiegelt sich dies auf unserem äusseren Erscheinungsbild wieder.
Sich stärken mit Bewegung – Sport – innere Ruhe finden
Verschiedene Faktoren gehören also zum Gesamtkonzept von Wohlbefinden.
Regelmässige Bewegung, unabhängig in welchem Alter, verbessert das allgemeine Wohlbefinden, die Ausdauer, die Beweglichkeit, die Koordination und strafft so unseren Körper. Dadurch profitiert das Hauptbild und somit die äussere Erscheinung, da die Durchblutung angeregt wird. In der chinesischen Kultur sind die Zusammenhänge für ein ganzheitliches Wohlbefinden schon lange bekannt. So üben sich die Menschen in Asien seit Jahrhunderten in der traditionellen Kampfkunst Kung Fu, Tai Chi Chuan und Qi Gong.
Durch das stetige Üben von “Qi Gong” kann der Energiefluss und somit das Immunsystem gestärkt werden. Es reguliert die Atmung, das Nervensystem, den Kreislauf und den Stoffwechsel. In China ist das Chi/Qi Gong die „Übung der Lebenskraft“ oder „Beherrschung der Körperenergie. Wir können uns auch darin üben, den Geist loszulassen und unsere Emotionen besser zu kontrollieren. So zeigen sich die Ergebnisse der Übungen auch im mentalen Bereich, was zu Gelassenheit und innerer Ruhe führt.
Hautpflege – Ernährung – emotionales Wohlbefinden
Ist die innere Balance gefunden, kann mit kosmetischen Behandlungen und Naturprodukten das Äussere besser behandelt werden. Für ein gesundes und strahlendes Aussehen ist die richtige Hautpflege ebenso wichtig. Mit hochwertigen Wirkstoffen aus der Natur kann im Kosmetikinstitut die richtige Behandlung die Haut von aussen zum Strahlen bringen und das Selbstbewusstsein stärken. Fundiertes Wissen und ausgerichtet auf die Individualität der Kunden und dessen Hauttyp zeichnen ein gutes Kosmetikinstitut aus. Nach dem Sport oder Beschwerden kann auch eine Gua Sha Massage Entspannung bringen (aus der Traditionellen Chinesischen Medizin). Sie fördert die Durchblutung und regt den Lymphfluss an.
Nebst Bewegung, innerer Ruhe und Hautpflege spielt die Ernährung eine grosse Rolle für ein schönes Äusseres. Eine ausgewogene und vitaminreiche Ernährung sowie ausreichend Flüssigkeit sind essenziell, um einen vitalen Körper zu erhalten. Lebenswichtige Stoffe wie Vitamine, Mineralien und Nährstoffe (Makro- und Mikronährstoffe) sind für das reibungslose Funktionieren unseres Körpers unerlässlich.
Einige dieser Vitalstoffekönnen wir über die Nahrung aufnehmen, andere müssen zusätzlich durch Nahrungsergänzung zugeführt werden. Sie helfen auch bei der Regulierung unseres Stoffwechsels, unterstützen unser Immunsystem und halten unsere Knochen und Organe gesund. Dies schlägt wiederum eine Brücke zum oben erwähnten „Qi Gong“.
Genauso wichtig sind Aminosäuren, die Bausteine von Proteinen. Proteine sind wichtig für Zellwachstum und -Reparatur und spielen auch eine Rolle beim Muskelaufbau. Fettsäuren sind eine weitere Art von Vitalstoffen, die unser Körper benötigt. Unsere Haut und unser Haar bleiben dadurch gesund und straff, was zu einem gepflegten und fitten Erscheinungsbild beiträgt.
Sehr spannend sind alle Zusammenhänge dieser verschiedenen Komponenten aus Sport, innerer Ruhe, Gelassenheit, Ernährung und Körperpflege. Nur wenn alle harmonieren können wir das Maximum für uns und unseren Körper herausholen und unser Wohlbefinden stärken.
Die Synergie dieser Elemente führt zu einem ganzheitlichen Ansatz für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Wenn wir regelmässig Sport treiben, unseren Geist durch Praktiken wie Kung Fu und Tai Chi beruhigen und auf eine ausgewogene Ernährung achten, schaffen wir die Grundlage für ein erfülltes Leben.
Eine harmonische Verbindung zwischen Körper und Geist ist entscheidend. Die Bewegung fördert nicht nur die physische Gesundheit, sondern auch die mentale Klarheit. Während wir uns beim Sport anstrengen, setzen wir Endorphine frei, die unsere Stimmung heben und Stress abbauen. Diese positiven Effekte werden durch die Praktiken der inneren Ruhe, wie Meditation oder Yoga, verstärkt, die uns helfen, den Alltagsstress hinter uns zu lassen und unsere Gedanken zu ordnen.
Zusätzlich spielt die Hautpflege eine zentrale Rolle in diesem Konzept. Eine gesunde Haut spiegelt oft unser inneres Wohlbefinden wider. Wenn wir auf unsere Haut achten und sie mit natürlichen Produkten pflegen, fördern wir nicht nur deren Gesundheit, sondern stärken auch unser Selbstbewusstsein. Kosmetische Behandlungen können hierbei unterstützen, indem sie gezielt auf die Bedürfnisse unserer Haut eingehen und ihr ein frisches, strahlendes Aussehen verleihen.
Die Ernährung ist das Fundament für unsere Vitalität. Lebensmittel, die reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen sind, tragen dazu bei, unseren Körper von innen heraus zu stärken. Eine gute Versorgung mit Nährstoffen unterstützt nicht nur die körperliche Gesundheit, sondern hat auch einen direkten Einfluss auf unsere Stimmung und unser emotionales Wohlbefinden.
Insgesamt ist es wichtig, alle diese Aspekte in Einklang zu bringen. Nur wenn wir Bewegung, innere Ruhe, gesunde Ernährung und Pflege in unser Leben integrieren, können wir das volle Potenzial unseres Körpers und Geistes entfalten. Diese holistische Betrachtungsweise ermöglicht es uns nicht nur, gesund zu sein, sondern auch ein erfülltes und glückliches Leben zu führen.
Corinne Borter
