Qi Gong ist eine Übungsform, die seit Jahrhunderten in verschiedenen chinesischen Schulen der Medizin praktiziert wird. Sie basiert auf der Idee, dass das Qi, die Lebensenergie des Körpers, ausgeglichen sein muss, um die Gesundheit zu erhalten und Krankheiten vorzubeugen.
Qi Gong ist hervorragend für den Kreislauf
Bekannt ist, dass sich Tai-Chi hervorragend auf den Kreislauf auswirkt. Durch die Atmung wird der Körper optimal mit Sauerstoff versorgt. Zum Beispiel haben Herzpatienten oft nach Operationen ein beklemmendes Gefühl im Brustbereich. Meist hilft schon eine einfache Qi Gong (qigong) Übung, um dies in den Griff zu bekommen.
Eine gute Übung für den Fluss des Qi zu fördern ist folgende: Schulterbreit stehen, leicht in den Knien, Schultern entspannen und die Atmung absenken in den Bauch. Die Arme vor dem Körper zu einem Kreis formen. Beim Einatmen gleiten die Arme nun langsam zur Seite, so das sich der Brustkorb öffnet und sich sanft dehnt. Beim Ausatmen gleiten die Arme zurück und formen sich wieder zu einem Kreis. Diese einfache Übung öffnet den Herzbereich, befreit und das allgemeine Wohlbefinden kehrt zurück. Zudem ist es eine super Qi-Gong Übung um den Energiekreislauf wieder fliessen zu lassen.
Was hat Qi Gong und mit schweren Krankheiten und dem Kreislauf zu tun?
Qi ist in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) die Lebenskraft oder Lebensenergie, und das Qi Gong ist eine Übungsform, die dazu beiträgt, den Fluss dieser Energie im ganzen Körper zu fördern und Blockaden aufzulösen. Beide Praktiken bieten nachweislich zahlreiche gesundheitliche Vorteile, wie z.B. eine verbesserte Haltung der Wirbelsäule, Koordination, Flexibilität, Durchblutung, Kraft und Balance.
In der chinesischen Medizin geht man davon aus, dass diese Qi-Gong Übungen bei der Behandlung schwerer Krankheiten helfen können und eine positive Wirkung haben. Diese uralte Praxis wird in China seit Jahrhunderten gelehrt und erfreut sich inzwischen weltweit grosser Beliebtheit. Qi Gong Übungen erfordern langsame, kontrollierte Bewegungen, die sich auf verschiedene Teile des Körpers, einschliesslich der Organe, Systeme und Meridiane, konzentrieren sollen. Ziel ist es, die Gesundheit (Herz und Kreislauf) zu verbessern, indem das Gleichgewicht des Qi im Körper gefördert wird.
Obwohl es keine wissenschaftlichen Studien gibt, die beweisen, dass Qi Gong schwere Krankheiten heilen kann, glauben viele Menschen, dass es in Kombination mit der konventionellen Schulmedizin von Nutzen sein kann. Es kann dazu beitragen, den Stresspegel zu senken und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern, was für Menschen, die unter langfristigen gesundheitlichen Problemen leiden, von Vorteil sein kann.
