Gesund und Schmerzfrei mit Tai Chi Chuan

Gesund mit Tai Chi ein Bild mit Heilendem Licht, leicht übertrieben :-)

Mit Tai Chi Chuan Gesund und Schmerzfrei – eine traditionelle chinesische Kampfsportart, die seit Jahrhunderten praktiziert wird und für ihre gesundheitsfördernden Wirkungen bekannt ist.

Gesund und Schmerzfrei mit Tai Chi mit tiefer Atmung und Entspannung kombiniert

Dies macht es zu einer idealen Übung für Verletzte oder ältere Menschen, da es an die Bedürfnisse jedes Einzelnen angepasst werden kann. Ausserdem kann Tai Chi das Gleichgewicht und die Beweglichkeit verbessern und gleichzeitig Stress und Ängste abbauen. Studien haben gezeigt, dass Tai Chi bei regelmässiger Anwendung Schmerzen lindert, die Stimmung verbessert, das Immunsystem stärkt und das allgemeine körperliche Wohlbefinden steigert.

Eine schonende Übung, die sanfte Bewegungen
mit
tiefer Atmung und Entspannung kombiniert

Darüber hinaus trägt es dazu bei, den Körper zu stärken und zu koordinieren und vermittelt ein Gefühl der Ruhe und Entspannung. Tai Chi Chuan ist also eine hervorragende gesundheitsfördernde Aktivität, die für Menschen jeden Alters zahlreiche Vorteile bietet.

Das Tai Chi für mich so wichtig wird hätte ich nie Gedacht

Vor mehr als 15 Jahren hatte ich starke Rückenschmerzen und musste Schmerzmittel einnehmen. Die Beschwerden waren hartnäckig und ich war in meiner Beweglichkeit stark eingeschränkt. Zufällig las ich in einem Inserat ein Kurs Angebot für die chinesische Kampfkunst Tai-Chi. Ich meldete mich sofort an, obwohl ich keine Ahnung davon hatte.

Schon nach der ersten Stunde stellte ich fest, allein durch die Körperhaltung, die Stabilisierung des Beckens wird der Rücken entlastet. Durch die fliessenden und harmonischen Übungen, wird die Muskulatur langsam wieder aufgebaut. Nicht nur der Rücken, sondern der ganze Körper wird gestärkt. Nach kurzer Zeit verschwanden die Beschwerden was bis heute so blieb!

Beispiel Schmerzfrei mit Tai Chi und Qi Gong Übungen

Schmerzfrei nach Hexenschuss
Normalerweise fühle ich mich fit und gesund, was ich sehr schätze und geniesse. Bei Gartenarbeiten kann es vorkommen, dass ich zu lange in geduckter Stellung arbeite oder etwas schwerer trage, wie auch immer. Nach getaner Arbeit kann es sein, dass sich im Rücken, im Kreuz, eine gewisse Müdigkeit bemerkbar macht. Dies passierte mir letzthin. Beim Nachhause fahren merkte ich im Kreuz ein zusammenziehen. Zuhause angekommen rieb ich eine Salbe ein und dachte bis am Morgen seien die Beschwerden weg. Leider war dem nicht so

Dem Schmerz erfolgreich entgegenwirken

Ich hatte einen Hexenschuss das war klar. Aufstehen dauerte… Schmerzen fast nicht zum Aushalten. Wenn das geschieht, steht der Schmerz so im Vordergrund, dass es wie unmöglich erscheint dagegen zu wirken, da man jede Bewegung scheut. Ich wusste ohne Hilfe komm ich im Moment nicht weiter.
Gegen Abend erhielt ich einen Termin in der EnergieOase bei unserer Physiotherapeutin. Sie empfahl mir nach einer Massage beim Sitzen die Rückenwirbel fein zu bewegen. Den Rücken zu strecken und wieder zu einem Katzenbuckel zu formen. Nur soweit dehnen, dass kein Schmerz entsteht. Das nahm ich mir zu Herzen und begann zu Hause diese Übung im Viertelstundentakt zu wiederholen.

Schmerzfrei durch Chi-Gong und Tai-Chi Übungen

Da ich regelmässig Chi-Gong und Tai-Chi Übungen praktiziere und die Kurse in der Energieoase besuche, versuchte ich ein Teil dieser Übungen auszuführen. Der Körper wird dabei optimal gedehnt. Bald konnte ich mit dem Schmerz umgehen, der durch das stetige Üben in den Hintergrund rückte. Nach 2 Tagen war es wieder möglich sämtliche Chi-Gong Übungen ausführen. Rücken im Stehen dehnen, strecken, beugen. Dies noch bewusster und langsamer als sonst und mit der tiefen Chi Atmung. kleine effiziente Schritte, um wieder vollständig schmerzfrei und fit zu sein. Inzwischen bin ich wieder top fit.

Tipps um möglichst mit wenig Medikamenten den Schmerz zu eliminieren

Sanza Magnetfeldtherapie, unterstützt die Regeneration, entspannt und hilft die Selbstheilungskräfte zu unterstützen.

Kräuterwärmepflaster sind eine gute möglichkeit

Siehe mehr unter dem Shop – Angebot der EnergieOase. Kräuterwärmepflaster, die 24 Stunden wirken. Chi-Spray der auch wärmt nach Bedarf. Diese Produkte findet Ihr im Shop.

Allgemeine Anregungen

Allgemein auf wärmende Kleidung achten. Wolle T-Shirt, Jacke oder Baumwolle. Viel bewegen, langsam dafür bewusst.

Besuche noch heute zwei kostenlose Schnuppertrainings: www.EnergieOase.ch

Was bringt mir Tai-Chi für meine Gesundheit?

  • die Haltemuskulatur wird trainiert
  • die Wirbelsäule entlastet
  • sanftes körperliches Training
  • bringt Körper und Geist in Einklang
  • Tai Chi Grundschritte / Bewegungsabläufe sind einfach
  • Tai Chi praktizierten macht enorm Freude
  • traditionelle chinesische Medizin hat einen starken Einfluss
  • 15 bis 20 Minuten Täglich üben reicht
  • fördert Gleichgewicht und Beweglichkeit mit einfachen Körperübungen
  • Der Tai Chi Muskelaufbau ist sanft und stetig

Die alte chinesische Kampfkunst ist bekannt von den öffentlichen Gärten in China als Symbol für Yin und Yang

Tai Chi ist eine traditionelle Bewegungskunst mit fliessenden Bewegungen, das auch Schattenboxen genannt wird. Sie besteht aus fliessenden, anmutigen Bewegungen und einer tiefen Atmung. Qi Gong und Tai Chi fördert das Gleichgewicht zwischen Körper, Geist und der Lebensenergie, was es zu einer beliebten Übung für die körperliche und geistige Gesundheit macht.

Tai Chi ist eine Kampfkunst und kombiniert Selbstverteidigung, ganzheitliches Bewegungstraining und die Praktiken des Qigong. Die am häufigsten praktizierte Form des Tai Chi ist der Yang Stil. Beim Tai Chi konzentriert man sich auf die Sanftheit statt auf Kraft, um Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Regelmässiges Üben fördert die Entspannung, erhöht die Flexibilität und Muskelkraft, reduziert den Stresspegel, verbessert die Körperhaltung und die Koordination, fördert den Kreislauf, unterstützt die Verdauung und den Stoffwechsel, stärkt die Knochenstruktur und vieles mehr.

Meine Empfehlung von Rosmarie Zemp

Ein Besuch in der Energieoase in Steffisburg, Burgdorf oder Schmitten ist ein Muss für alle, die Freude und Kraft durch Energie erleben wollen. Üben Sie Techniken wie Tai Chi und Qi Gong, um Ihre Gesundheit, Kraft und innere Ruhe zu stärken. Bei diesen Kursen gibt es eine Erfolgsgarantie: Sie werden sich mehr mit sich selbst, Ihren Freunden und der Welt um Sie herum verbunden fühlen. Sie können während den Lektionen „Tai Chi für Anfänger“ auch neue Freundschaften schliessen und mehr Energie als zuvor gewinnen. Es ist eine Zeitinvestition, die sich auf jeden Fall lohnt! Ausserdem macht es Spass!

Wenn du also auf der Suche nach einer Abwechslung bist, die sich positiv auf dein Leben und dein Wohlbefinden auswirkt, dann besuche die Energieoase in Steffisburg, Burgdorf oder Schmitten für eine Lektion – sie wird dir viel Freude und Erfolg bringen!

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